自分を大事にすること〜感情編〜
最近、「自分を大切にすること」に
意識を向けています😊
自分を大切にしましょう♡と言われても
どうやって？？って感じるひとも多いと
思うので、私の日々の実践から少しづつ
お届けします✨
今日は「感情編」です。
ズバリ‼️
ネガティブな感情を否定しない‼️
これ、普段めちゃ無意識でやってます😅
そもそも、感情に良い悪いはありません。
でもネガティブな感情は辛かったり
苦しかったりするので、悪いものとして
判断しがちです。
例えば「怒り」
怒りはタブーな感じで扱われることが
多いです。なので、怒っちゃダメ！！
社会人としてなってない、
怒るなんて大人気ない、未熟…
色々な言われ方をしますよね。
そう言われたら、我慢したり
耐えたりしながら、怒っちゃう
自分を嫌だなぁって思うことも
あると思うんですが、
ここで嫌だなぁって思うことが
自己否定なんです！！
自分を否定するってことは
自分を受け入れていない、
つまり自分を大切にできていない
ということになります。
こういう時は、怒ってるんだなぁ
そうだよなぁ〜って否定せずに
受け入れてあげてください♡
やり方のポイントは、この状況が
大切なお友達だったらどういう声を
かけるかな？って考えてみてくださいね！
そして、その大切なお友達にかけて
あげる言葉をぜひ自分に言ってあげて
ください♡
私だと…
怒るくらい私にとって
大事なことなんだよね。
怒っていいんだよ〜！
怒る気持ちもわかるよー！！
そこが私のこだわりなんだねぇ。
いっぱいいっぱいで余裕なかったんだよね。
わかって欲しかったよね！！
…という感じでしょうか😊
具体的にしていくともっと出てきそうですw
こうすると、こころがじわーっと
あたたかくなったり、ほっとしたり
感じられると思います✨
ここまでできたら、
自分を大切にできた証拠です♡
気付いた時にやってみてくださいね♡
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